Những lợi ích của ghế sofa giường và lời khuyên của Hoa Đà cho giấc ngủ

Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm…

 110822-1024x768
Giấc ngủ ngon là điều quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt.

Từ xưa đến nay, các chuyên gia sức khỏe bao giờ cũng khuyên con người phải ăn, ngủ và làm việc điều độ, hợp lý. Nhưng đa số chúng ta lại thiếu quan tâm đến chất lượng giấc ngủ vì cho đó là hoạt động sinh lý bình thường.

Một danh y thời xưa là Hoa Đà, trong suốt quá trình chăm sóc bệnh nhân, ông đã đúc kết ra 4 điều cấm kỵ khi ngủ để đảm bảo sức khỏe.

Hoa Đà vốn là một vị lương y nổi tiếng thời Đông Hán trong lịch sử Trung Hoa, được xem như thần y, cũng là một trong những ông tổ của Đông y, do đó cách trị bệnh của ông từ xưa đến nay luôn được nhiều người coi trọng.

  1. Điều thứ nhất: Phải đi ngủ trước giờ Tý (từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng)

Theo quan niệm dưỡng sinh tại Thiếu Lâm tự, giấc ngủ là một phần vô cùng quan trọng trong đời người.

Nếu trước giờ Tý mỗi ngày không ngủ được, thì khi đi khám bệnh, rất nhiều lão tăng y sẽ nói: “Không chữa cho bạn”.

Kỳ thực không phải là không chịu chữa trị, mà là…chữa không hết được.

Tại sao nói như thế?

Người mất ngủ thâm niên, bất luận là nam hay nữ thì gan đều đã trực tiếp bị tổn thương, lâu ngày sẽ tổn thương thận, dần dần tạo thành khí huyết của thân thể bị thiếu hụt, mỗi ngày khi soi gương sẽ cảm thấy sắc mặt xám xịt, không tốt.

Đến lúc đó cho dù bạn mỗi ngày dùng sản phẩm chăm sóc da, các loại chất bổ, rèn luyện thân thể, cũng không thể bù đắp lại những tổn thương do ngủ chưa đủ hoặc là giấc ngủ không tốt.

Vì vậy, dậy sớm thì không sao nhưng tuyệt đối không được ngủ trễ.

Rất nhiều người tinh thần không phấn chấn, phần nhiều là do có thói quen ngủ muộn, thường dễ bị tổn thương gan, tổn thương mật, thiếu tinh lực.

Người như vậy con mắt thường không tốt, tâm trạng thường bị ức chế, thời gian vui vẻ ít đi (khí trong phổi cũng chịu ảnh hưởng, là nguyên nhân của việc nhịp thở không ổn định liên tục trong khoảng thời gian dài)

Có nhiều người cho rằng buổi tối ngủ trễ, ban ngày có thể ngủ bù, thực ra là không bù lại được, nếu như ngủ không được, ngủ không đủ thì còn tồi tệ hơn nữa, khí huyết thân thể sẽ bị hao tổn hơn phân nửa.

  1. Điều thứ hai: Khi ngủ không được suy nghĩ

“Xem như mình không có thân thể, hoặc như là người đang ở trong nước, hòa tan ngón chân cái trước, rồi đến các ngón chân khác, tiếp theo là bàn chân, bắp chân, đùi,… từng bước hòa tan, cuối cùng như không tồn tại, tự nhiên thiếp đi”.

“Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau”. Đây chính là trạng thái tinh thần tốt khi thiền định đi vào giấc ngủ.

Nhiều lúc, nguyên nhân của mất ngủ là do lúc đi ngủ trong đầu có nhiều tạp niệm, những lúc như thế này không nên nằm trằn trọc trên giường, để tránh hao tâm tổn sức, lại khó chìm vào giấc ngủ, biện pháp tốt nhất là ngồi dậy một hồi rồi ngủ tiếp.

Trên thực tế, con người ngày nay nếu muốn đi ngủ trước 11 giờ tối, thì chuyện bình ổn cảm xúc trước khi lên giường cũng rất quan trọng, tâm trạng cần có một khoảng thời gian từ từ trầm tĩnh lại.

“Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau”, chính là đạo lý này.

Nếu như vẫn chưa ngủ được thì trước khi ngủ bạn có thể thử thực hiện động tác gập bụng đơn giản, rồi ngồi xếp bằng tự nhiên hoặc ngồi kiết già trên giường, hai tay xếp chồng lên nhau đặt lên trên chân, hô hấp tự nhiên, cảm giác lỗ chân lông toàn thân nở ra khép lại theo nhịp thở, nếu có ngáp chảy nước mắt thì sẽ có hiệu quả tốt nhất, đến khi muốn ngủ liền ngã xuống ngủ.

  1. Điều thứ ba: Buổi trưa nên ngủ một chút hoặc là ngồi im thư giãn dưỡng thần

Vào buổi trưa (từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều), nếu không có đủ điều kiện để ngủ, bạn có thể ngồi im tĩnh lặng, nhắm mắt dưỡng thần 15 phút.

Những Hòa thượng đều có thói quen chợp mắt vào buổi trưa bằng cách ngồi thiền tại phòng thiền.

Kỳ thực, giữa trưa chỉ cần nhắm mắt thực sự ngủ 3 phút là bằng ngủ 2 giờ, quan trọng là thời gian ngủ phải thích hợp là giữa trưa. Ban đêm nếu ngủ đúng giờ Tý thì 5 phút ngủ tương đương với 6 giờ.

  1. Điều thứ tư: Nhất định phải dậy sớm
 illust1262
Dậy sớm có lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể con người.

Một ngày của nhà sư bắt đầu từ tiếng chuông đánh thức vào sáng sớm, cho dù vào mùa đông, cũng sẽ không thức dậy trễ hơn 6 giờ, vào 3 mùa xuân, hạ, thu thức dậy trước 5 giờ. Theo dưỡng sinh, dậy sớm có lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể con người.

Chỗ tốt của dậy sớm là có thể loại bỏ một số chất bẩn ra khỏi cơ thể, nếu thức dậy quá muộn, đại tràng (ruột già) không được hoạt động, không thể thực hiện tốt chức năng bài tiết.

Ngoài ra, chức năng tiêu hóa của cơ thể con người hoạt động tốt nhất là vào buổi sáng từ 7 cho đến 9 giờ, là “khoảng thời gian hoàng kim” cho hấp thụ dinh dưỡng.

Cho nên, rất không nên ngủ nướng, nguyên nhân gây ra tình trạng choáng váng, mỏi mệt đa phần là do tham ngủ.

Những đúc kết của Hoa Đà cũng là những điều nổi bật trong phép tắc trị bệnh của Đông y: Trị bệnh trị tận gốc, chú trọng dưỡng sinh để nâng cao đề kháng cơ thế chống ngoại tà xâm nhập. Bảo tồn được tam bảo của cơ thể Tinh-Khí-Thần là yếu tố để cơ thể hoạt bát, thần thái tươi tỉnh.

Những lợi ích của ghế sofa giường

Với cuộc sống hiện đại như ngày thì nhu cầu sử dụng các sản phẩm đa chức năng đang trở thành một nhu cầu tất yếu. Nắm bắt được nhu cầu này, thị trường sofa tại Việt Nam đã cho ra đời nhiều mẫu ghế sofa giường đa năng mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống, được nhiều khách hàng yêu thích lựa chọn.

Vậy những lợi ích của ghế sofa giường là gì mà nó được nhiều khách hàng yêu thích? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số lợi ích của ghế sofa giường.

  1. Tiết kiệm không gianL1

Lợi ích đầu tiên có thể kể đến của ghế sofa giường là tiết kiệm không gian hiệu quả. Với một căn phòng có diện tích khiêm tốn thì mọi thứ sẽ trở nên chật hẹp nếu bạn không biết cách sắp xếp các đồ dùng hợp lí, bởi bạn vừa tốn không gian để đặt một bộ ghế sofa và đặt một chiếc giường ngủ.. Với một chiếc ghế sofa giường đa chức năng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả. Bạn sẽ có được một bộ ghế sofa sang trọng, thanh lịch và một chiếc giường ngủ êm ái mà không tốn quá nhiều diện tích.

  1. Tiết kiệm chi phí

DA03

Bạn sẽ không phải tốn một khoản chi phí lớn để đầu tư cho một bộ ghế sofa phòng khách, một chiếc giường ngủ, một chiếc tủ nhỏ nữa khi bạn sở hữu một bộ ghế sofa đa chức năng. Chỉ mất một khoản phí nhỏ để sở hữu chiếc ghế sofa giường thì bạn đã có được một chiếc ghế sofa tiếp khách, một chiếc giường ngủ, một chiếc tủ, thật sự rất tiết kiệm đúng không?

  1. Giúp mang lại không gian vẻ sang trọng, hiện đại cho ngôi nhà bạn

A14

Với thiết kế đơn giản hiện đại, cùng những nét tinh tế thì ghế sofa giường sẽ giúp cho không gian ngôi nhà bạn trở nên hiện đại, sang trọng và thanh lịch hơn. Bên cạnh đó với sự đa dạng của nhiều chất liệu vỏ bọc ghế khác nhau, với nhiều mẫu mã, kiểu dáng, màu sắc thì bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình một bộ ghế sofa giường phù hợp với nhu cầu sử dụng và sở thích cá nhân.

  1. Dễ dàng tháo lắp, vệ sinh

IMG_2614

Việc tháo lắp ghế sofa giường ngày nay trở nên thất đơn giản, chỉ với thao tác đơn giản thì từ một chiếc giường ngủ êm ái từ chiếc ghế sofa và ngược lại. Việc vệ sinh, lau dọn ghế cũng thật dễ dàng, chỉ cần tháo lớp vỏ bọc ghế thì bạn có thể vệ sinh bộ sofa giường thật nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo các bước vệ sinh ghế sofa giường đúng cách để có được bộ sofa giường sạch sẽ, nhanh chóng mà không tốn nhiều công sức.

Trên đây là một số lợi ích của ghế sofa giường mà chúng tôi giới thiệu đến bạn, để cảm nhận hết những lợi ích của nó bạn hãy đến showroom sofa Kim Hoa để sở hữu cho mình một bộ ghế sofa giường chất lượng cao cấp, với giá xuất xưởng.

IMG_1298

Bình luận

Comments are closed.